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 眼睛過勞該怎麼辦？掌握正確的照料方法，預防老花眼！

當大家肉眼當中的水晶體的彈性異常、睫狀肌無法正常收縮、眼睛喪失自我調節能力，將令大家眼珠沒辦法匯聚在自身四旁的東西上，也就是醫生口中所說的Presbyopia（老花），絕大多數人從不惑之年開始，便將產生這一些病徵，老花眼的主要病徵包括近物視力不清楚、吃力、看小字體或物體時會感覺眼睛有緊繃感及眉心易痠痛及脹痛，事實上在平常生活之中，我們便能夠漸漸感覺到，比如你使用手機的時候，沒辦法看清楚某些相比微小的文字、血拼的時候，沒辦法看清楚產品價錢，此時就知道自身也許已具有老花眼了~

●治療以及矯正方式（一）：老花鏡簡單解說

唯有念書或者是想清楚看見近物的時候，才一定要配戴。

●治療以及矯正方式（二）：老花隱形眼鏡簡單解說

這些多焦點種類的隱形眼鏡可以讓我們看清楚不管在遠的地方又或是近處的事物，且現今科技先進，市場上販售的老花隱形眼鏡配戴起來都是十分舒適，跟老花鏡相較也更加方便。

●治療以及矯正方式（三）：老花手術簡單解說

倘若想要使用手術來治療及矯正老花眼，那麼可以使用傳導性角膜成形術（conductive keratoplasty），這種手術可以讓老花眼病友一隻眼匯聚在遠處，且另一隻聚集在接近自身的事物。

倘若自己無罹患近視、遠視或散光的時候，只需戴一副老花眼鏡然後在想清楚看到周圍的物品時配戴就可了！可是假如患上近視或者遠視的時候，便具有配戴兩個眼鏡的需要了。意思便是準備一個眼鏡看遠處時專用，一個眼鏡看四旁物品時專用。那倘若覺得戴兩副眼鏡過於不便利了，也能夠戴一副雙焦點或多焦點的眼鏡。關於多焦點眼鏡將會在下述介紹：

雙焦點眼鏡由於具有上和下兩個焦點，於是看遠方又或是看附近都能夠看清楚物體。不過雙焦點眼鏡無中距離的調控能力，於是在視野改變的時候影像具有模糊的危險。

多焦點眼鏡是具有上和中與下三個不一樣焦點的眼鏡，因而它能令我們清楚看見任何距離的物品。並且它為使用漸進的方式設計製作的，因此視角轉換也不用擔憂影像是不是會模糊。出去的時候帶上多焦點眼鏡非常方便。

多焦點隱形眼鏡就是具有上跟中與下三焦點的隱形眼鏡。如果不想使其它人發覺自身罹患老花眼，戴多焦點隱形眼鏡便是大家的第一選擇。

理論上隨年紀增長老花眼度數也將慢慢增加。假設沒有患上近視、遠視又或是散光的狀態，常人都會在年紀三十多歲的時候患上一百度左右的老花眼，然後度數會隨著年紀慢慢加深。一般五十多歲約為兩百度上下；六十多歲大概為三百度上下。七十多歲之後度數便較為不會再一次更動。於是建議患上老花眼的病友必須定期就診檢查眼鏡度數是否具有添增的需要。避免戴度數太過於低的眼鏡令眼睛受到傷害。

患上老花眼的原因能夠區分為兩種，第一種原因是病友的睫狀肌衰退，難以調整水晶體的焦距而引發老花眼；第二種原因則是病友的水晶體慢慢變硬，睫狀肌沒辦法操控而導致老花眼。假設是因為水晶體變硬所引發的老花眼，症狀一直變差的話水晶體可能會變混濁而形成白內障，甚至或許會促成失明。那該如何預防患上老花眼呢？事實上可以透過攝取『葉黃素』來預防老花眼跟白內障，葉黃素常見到於葡萄、豌豆、奇異果等富含葉黃素的蔬果之中，葉黃素具有十分強力的抗氧化作用，每天只須大約6Mg的葉黃素便能有效預防水晶體變硬或者變混濁。

每次用眼超過30分鐘就要休息10分鐘保養眼睛以避免老花眼

補充富含DHA、Omega-3的飲食或保健食品（例如魚油）來保養眼睛

看電視的時候應保持離電視螢幕3公尺以上或電視螢幕尺寸2至3倍左右的距離

適時熱敷保養眼睛以舒緩眼睛的疲憊感

閱讀的時候應保持離書物40公分以上的距離

適時做一些保養眼睛避免老花眼的眼球保養運動

使用3C產品的時候周遭的光線要比3C產品的螢幕還要亮

使用電腦的時候應保持離電腦螢幕70公分以上的距離

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