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「推薦」預防青光眼這樣吃！#銀杏葉 #菊花 #決明子......

治療青光眼的關鍵是保持病友的眼壓，因而很多患上青光眼的病友常常會徵詢眼科醫師「我是因為眼壓高而有青光眼嗎？」、「我眼壓低卻得了青光眼該怎麼辦！」。基本上眼壓只是診斷青光眼的一種標準，眼壓過高又或是眼部灌注壓不足等等皆是患上青光眼的高風險族群，但也有大概1/4病患屬於「正常眼壓性青光眼」而容易被怠忽。青光眼是一群病症的總稱，一般是指眼壓高於視神經可承受的程度，導致神經受到損害而視野產生變化，假如不盡快進行治療的話會逐漸失明。

導致青光眼的原因有很多種，不過最後的成果都是視神經細胞受損，促成視野缺少、視力降低。常見引發青光眼的原因如下列：自體免疫疾病、血管系統調節異常、神經營養因子缺乏等等。引發青光眼的原因許多，不知道怎樣避免的話該怎麼辦？基本上關鍵的原因是眼壓過高，是完全原因之中現在唯一能夠被康復的病徵；而眼部灌注壓不足通常和心血管病症有關，如偏頭痛、糖尿病或者是高血壓等。

該如何預防罹患青光眼呢？食物方面可多攝取萵苣、莧菜、芹菜、花椰菜、高麗菜、菠菜等綠色蔬菜，這些蔬菜當中富含的硝酸鹽有預防眼壓過高的效果，而硝酸鹽生成的一氧化氮也有助於血管擴增、促進血液循環等等預防青光眼的功效；茶飲方面則能攝取車前子、銀杏葉、菊花、決明子、桑葉所泡製的茶飲，能改善眼睛房水循環，也具有預防青光眼的效果。同時預防青光眼還要注意：注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響；定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機。

蔬果之中富含豐沛的抗氧化劑（維生素C），也富含不同的植化素，進行攝取有些植化素的食療有助於眼睛保養，比如Beta－胡蘿蔔素、花青素（Anthocyanin）、葉黃素＆玉米黃素食療。花青素（Anthocyanin）食療的食物來源為紫色高麗菜、草莓、甜菜、茄子、藍莓等紅紫色蔬果，有助於改進青光眼的視力狀況、增添眼睛感光細胞的功能、平穩眼部血流供應等等眼睛保養的功效；Beta－胡蘿蔔素食療的食物來源為芒果、南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等紅黃色蔬果，經由人體使用以後改換成維生素A，維生素A能夠輔助眼睛保持正常視覺功能、維護粘膜健康、以免乾眼不適；葉黃素＆玉米黃素食療的食物來源為黃甜椒、蛋黃、玉米等綠葉蔬菜，在人體之中的最高濃度位於視網膜中央的黃斑部區塊，可以消除自由基和過濾藍光，保護視網膜色素上皮細胞與感光細胞，以免患上青光眼以外也有助於眼睛保養。

病友為一名六十五歲的男姓計程車司機，日常作息習慣良好、不菸不酒，不過駕駛的時候察覺時常有機車忽然轉進來卻難以看見，本來認為是白內障而前往眼科就診，經由眼科醫師檢查以後察覺視神經偏薄，進一步安排照像、視神經掃描及可視角檢查，發現外緣視野有缺損的情形，因此被確診為患上中等程度的青光眼。確診之後開始使用青光眼藥物，眼壓漸漸降低到17、18mmHg，該病友每三個月回診進行治療一次，現在視力跟可視角的情況都有保持穩定。

眼科醫師提出，青光眼基於病發的時間可以區別為急性和慢性、依據病發的原因則能區分為原發性跟繼發性，其中繼發性是指不當運用類固醇藥物抑或是眼藥水而促成的青光眼，能夠再區分成閉角性與開角性。臨床上便有一個大約只有10歲的病友案例，當時因為眼睛不舒適而點富含類固醇的眼藥水，長期運用眼藥水而讓眼壓持續增加，最後導致慢性繼發性開角型青光眼，即便日後透過治療減低眼壓，但是已經使得一隻眼睛全然失明、另一隻眼睛視力唯有0.5。

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