推薦必看 視力保健知識

眼球操可預防近視？帶你破解３個常見到的誤解！

Near-sightedness（近視）的原因是眼屈光不正－Refractive error，定義就是光源在通過眼睛時，難以恰巧地集合在視網膜上，反倒是集結在視網膜前使得物體的影像模糊。照常理而言近視的原因能分成遺傳及環境兩個類別。遺傳影響代表假如家長有高度近視，孩童便更加具有近視的風險。不過實際上環境影響才是近視度數增加最重要的原因，帶度數不足的眼鏡、在公車或捷運上閱讀、用眼時姿勢不正確抑或是長時間使用電子產品等等皆會導致近視度數大大的增加，千萬不要輕忽。

眼球操僅能夠消除疲憊並難以預防近視。

有一些父母會教導小孩多做轉動眼球抑或是看遠近變換的眼球操預防近視，眼科醫師也提出這樣做效果不大。

眼科醫師提出，依賴眼球轉動及鬥雞眼等，目的大部分是消除眼睛的疲憊，可是難以延緩或預防近視。如鬥雞眼訓練的是內直肌與睫狀肌，眼科通常拿來矯正孩童外斜視問題，但是普通人做只是轉換睫狀肌的鬆緊度。至於眼球轉動也是用來舒展眼球旁邊較少用到的肌肉，而要點一樣是消除疲累沒辦法預防近視。

某一些人堅持不願戴眼鏡，認為一戴上可能就無法拿下來或者是眼睛會依靠眼鏡看東西之後度數會增長，因此要求醫生開立眼藥水痊癒。可是眼睛每況愈下且度數愈深的因素，多是由於老化或者疾病的影響，並不是依賴眼睛視物。像是某一些家長不讓小孩戴眼鏡，甚至於要他們上課又或是走路不戴，寫作業與看書時才看，這樣只會使得相反的效用。可能導致小朋友學習障礙，更因為看不了解而培養瞇眼的壞習慣，反而讓近視度數漸漸增添。一般來說通過眼科醫生驗光且配戴度數適合的鏡片或隱形眼鏡，能預防近視度數不斷增長。

多攝取蔬果跟補給營養，有助身體和眼睛健康可是難以改進近視。

眼睛是人體十分重要的器官之一，其營養和能量攝取皆來自於身體的代謝循環，所以維持良好均衡的飲食保健，對於眼睛健康的確很重要。

不過如果單純談到預防近視，光靠補給營養是短缺的，就算使小孩子攝取大量的葉黃素及魚油抑或是各式各樣的維他命，仍然無法有用改善近視問題。

這是因為近視問題一般與營養欠缺關聯不大，真正的因素是長時間且近距離用眼所導致的眼球異常成長變化，但對於成長成長中的小孩來說，適當補給葉黃素以及魚油，又或是從均衡的平常飲食中補充眼部需求的營養，確實有幫助維護視網膜黃斑部的好處。

『由於近視戴隱形眼鏡眼睛時常覺得很乾，很不舒服。可是換戴上厚重的眼鏡以後卻又醜醜的。到底該怎麼辦？』剛從大學畢業具有汪汪大眼的患者顧小姐，在門診時相當苦惱的吐露眼鏡一族的心聲，顧小姐的近視度數其實並不深大概都在600度左右，兩眼沒散光狀態且角膜的厚度也足夠，正是很適合做準分子雷射手術的人選。通過溝通之後，顧小姐選擇了LASIK雷射手術讓自身摘掉眼鏡之後，顧小姐第一次到院所回診便很興奮的說：『不需要再戴厚厚眼鏡的認為真好！戴眼鏡的時候都認為自己很呆且很醜，現在能夠丟開眼鏡，人更加有自信的感受真美好！』

主角在國小三年級時的視力保健檢查就察覺右眼有弱視，小六起步對弱視進行訓練之後逐漸有了效用變成了遠視，於是帶著眼鏡的生活便搭配著它一直到現在。直到一年之前因為要考國家考試，不過體檢的視力也許會過不了，加上自身也想想要將眼鏡拿掉了，因此決定要做近視雷射手術。而在近視雷射手術的過程當中，因為手術前護士有詳盡告知他雷射相關事宜，包含雷射術後的照料等，因此他可以算是沒感覺的，只需遵照醫生的指示動眼便能。

更多閱讀

[兒童近視看診推薦]板橋高端眼科建議的兩種控制方法

矯正近視就靠它！SMILE全飛秒近視雷射手術，讓你重新看見新 ...

你有沒有吐在醫生身上！#Smile近視雷射分享 - 美妝板 | Dcard

不想成為眼鏡族?中和光點眼科說別錯過兒童近視控制期－診所推薦

[推薦]兒童近視怎麼辦?台中西屯揚銘眼科醫師告訴你！