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「青光眼預防」說明幾項有益於降低眼壓的食品

青光眼是由於眼壓異常而導致視神經萎縮、可視角逐漸縮小的視神經病症，所造成的損傷是無法還原的，因此青光眼的治療重點是使眼壓降低又或是維持在平穩的範圍，防止視神經的一直惡化下去。按照世界衛生組(WTO)推算，青光眼是全球造成病友眼盲的第二大主要原因，而台灣青光眼病友大約佔總人口0.5%、年紀愈大所佔比率便愈高，預估台灣也許有高於十萬人患上青光眼，尤其近日高度近視人口比例增長以及診斷科技進步，青光眼的發生率漸漸增添，並且病友有年輕化的景象。

青光眼的症狀可區分為急性和慢性兩類，急性一般會伴隨明顯的異常狀況，慢性則是初期沒有症狀，等到發現時症狀已非常慘重。急性青光眼是指眼壓在短時期之內迅速提高，急性的病友會感覺到劇烈頭痛的症狀，且有眼睛發紅、眼睛脹痛、視力下降等等景象，急性的病友絕大部分會立即看醫生；慢性青光眼則是讓視力逐漸衰退的殺手，慢性的病友眼壓縱然十分高，不過由於症狀不明顯或身體漸漸習慣高眼壓，也不會感受到眼睛有異常狀況而去看醫生，且青光眼通常從周邊視野開始縮小，最終才影響中間視野，等到病患感受到視角異常又或是視力退化才去看醫生機會，絕大多數已經是青光眼末期了。

假如患上青光眼該怎麼辦？隨著治療技術越來越進步，現在青光眼的治療方法有以下幾項新的發展：藉由運用無防腐劑的眼藥水，減少眼球表面觸及的藥水劑量，進一步治療並且改進青光眼的症狀；透過不同路線(植入物、淚管塞等等)持續對眼睛釋放出眼藥水，治療病友點眼藥水與依從性問題；針對特定青光眼病友執行微創青光眼手術，除了有手術風險較低、治療恢復快速、不用住院等優勢之外，還可以和白內障一併進行手術，改進視力同時也大幅減低眼壓。

定期檢查眼睛是及早發覺眼睛病症的方法之一，眼科醫師提到或許會罹患青光眼的族群應隨時注意眼睛的健康情形，免得青光眼默默偷走你緊要的視力！下面六種為或許會患有青光眼的高危險族群：

□眼壓偏高者：長期眼壓偏高是造成青光眼最直接的因素。

□罹患其他疾病者：罹患糖尿病、經常偏頭痛或有血管痙攣症候群等等。

□有青光眼家族病史者

□長期使用類固醇者

□高度近視(超過600度以上)或高度遠視者

□年長者：年長者較容易出現青光眼的問題，尤其女性居多。

該怎麼預防患上青光眼呢？食物方面能多攝取莧菜、菠菜、芹菜、萵苣、花椰菜、高麗菜等等綠色蔬菜，這幾個蔬菜中富含的硝酸鹽具有預防眼壓過高的效果，而硝酸鹽形成的一氧化氮也有助於血管擴增、增進血液循環等預防青光眼的功效；茶飲方面則可攝取桑葉、決明子、菊花、銀杏葉、車前子所泡製的茶飲，可改進眼睛房水循環，也有預防青光眼的效用。此外預防青光眼也要注意：定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療；注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機。

眼科醫生指出潛水的過程之中眼壓會提高，倘若病友自身有青光眼抑或是眼壓過度高的病狀，就不建議進行潛水的活動，也許會由於水壓引發青光眼的症狀變糟，並且青光眼病友的視野原來便有受到影響，配戴潛水面罩以後視野會變得更小，這也是十分危險的情形。除此之外，醫生也表明並不是僅有青光眼病友會遭到水壓的影響，曾經有民眾頂著一雙熊貓眼就醫，原來以為是被其他人毆打，詢問以後才了解是潛水的時候下潛上浮過分快速，造成眼眶周邊的血管爆裂，這也是一種由於水壓的關聯導致的減壓病。