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【青光眼資訊】罹患原因、 預防方法一次分享給大家

台灣人每一天使用3C的時間已超出10小時，很多民眾瞭解用眼過度會使得青光眼、白內障等眼睛疾病，可是直到眼睛產生問題以後，一般都已難以復原且不了解該怎麼辦了。就算眼睛最主要的功能便是「看」，但是「看得見」並非表示眼睛就是健康的，因此發生前述問題的原因是由於「不了解狀況」，像是青光眼的症狀，當視神經都已經開始萎縮與受損的時候，視力甚至還能保持在1.0上下，於是忽視了平常的眼睛保護。

青光眼是由於眼壓異常而使得視神經萎縮、視角慢慢縮小的視神經疾病，所使得的損害是無法回復的，因此青光眼的治療重點是使眼壓降低又或是維持在平穩的範圍，防止視神經的一直惡化下去。依據世界衛生組織(World Health Organization)換算，青光眼是全球促成患者眼盲的第二大原因，而台灣青光眼患者約佔總人口0.5%、年齡愈大所佔比率就愈高，推估台灣也許有高於十萬人患上青光眼，特別最近高度近視人口比例增長與診斷科技先進，青光眼的發生率漸漸增添，且患者有年輕化的景象。

造成青光眼的原因有許多種，但是最終的成果都是視神經細胞受損，引發視野缺少、視力減低。常看到促成青光眼的原因如下面：自體免疫疾病、眼壓過高、細胞修復機制失調等等。使得青光眼的原因滿多，不了解怎麼樣避免的話該怎麼辦？實際上首要的原因是眼壓過高，是全部原因中現在唯一能被痊癒的症狀；而眼部灌注壓不足通常跟心血管病症有關，譬如偏頭痛、糖尿病或者是高血壓等。

眼科醫生建議青光眼患者或者高危險族群，可以從下列三點進行眼睛的保養：第一點是定期檢查眼睛、眼壓、可視角與視神經，且按照醫生的指示用藥，這麼一來才能令青光眼的病狀安定下來；第二點是養成良好的生活作息，睡眠充足、不熬夜、不趴睡、墊高頭部等等都有益眼睛保養，保持生活規律與心情平穩避免眼壓提升；第三點是執行小力的運動保養身體，比如游泳 、慢跑、散步、騎腳踏車等有助於減低眼壓的運動，不要執行舉重或者是倒立等等務必要閉氣用力的運動。

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