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不想要讓近視找上你嗎？「這十招」近視預防方法各位必定要記得

如果兒童近視時該怎麼辦呢？依照醫師的研究，近45%的兒童具有近視的病狀，並且近視兒童數目持續在增添中。很多眼科醫生指出，導致兒童近視數目增多的因素，包括爸爸媽媽的遺傳基因和兒童長期眼睛疲憊。長久運用3C家電視訊聊天、聽音樂又或是追劇等，又或是由於著重學習引發兒童長時間運用眼睛念書，這些因素都會導致兒童年齡還小近視度數就不斷增添的狀況。家長必須很留意兒童日常雙眼的疲憊情況，避免度數過高無法復原。

一般來說，普通人的眼睛可使遠的地方的光源經過眼球以後恰好地集合在視網膜上，這麼一來大家就能看見物品正確的影像。正常的眼睛便是所謂的【Emmetropia－正視眼】。不過假設光線無法剛好地聚集在視網膜上，便會引發我們看到模糊的影像。光線集合在視網膜前便是【Short-sightedness（近視）】，光線如果集中在視網膜後就是【遠視－far-sighted】。絕大部份近視的原因是角膜弧度太彎及眼睛內部進入光線。這一些近視病徵假設不斷出現，會造成併發症發生，包含視網膜變性、視網膜退化、黃斑部病變、視網膜剝離以及白內障等。

遠視－far-sighted就是眼軸太過於短造成光源通過角膜和晶體時集結在視網膜後。但也有病患患上遠視的主因是角膜過度扁與晶體太過薄。

一般的兒童都會有些微遠視的病徵。倘若兒童常常不想要念書或是頭痛時，就一定注意是否罹患了遠視或是近視。但別煩惱，兒童只需超過10歲以後度數就會降低，並且可以經由晶體具有的自動調控效用復原視角的清晰。但是倘若兒童太過使用眼睛的自動調控功能，長期下來會促成內斜視。

同時，就算遠視的原因為遺傳，但和近視相同，遠視也可藉由眼鏡治療，因而假使度數太過高時，建議依照醫生的見解配戴眼鏡。

由於散光和近視的症狀皆是可視角糊糊的，絕大多數人皆會認為散光與近視是相同的病症。不過事實上散光跟近視非常不相同。近視會使視野整片模糊，但散光病人看見的物件則是疊影。這是因為一般沒有散光的眼球是圓形，只有一個集中的光源，影像能夠恰巧地重疊。不過散光病人的眼球會成為橢圓形的，光源會集結在兩個不一樣的點上，造成影像難以剛好地重疊，如此一來，散光病人看到的東西就會成為疊影。

□近視預防方法：減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

□近視預防方法：良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

□近視預防方法：不可躺著看書或在搖動的車上看書。

□近視預防方法：定期接受視力檢查。

□近視預防方法：避免太早教幼兒識字。

□近視預防方法：看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

□近視預防方法：良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

□近視預防方法：保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

□近視預防方法：如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

□近視預防方法：看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

某一些人堅持不願戴眼鏡，認為一戴上也許就沒辦法拿下來或是眼睛會仰賴眼鏡看東西之後度數會增加，因而要求醫師開立眼藥水痊癒。但是眼睛每況愈下且度數愈深的原因，多是因為老化或者是病症的影響，並非依賴眼睛視物。譬如有一些爸爸媽媽不讓小孩配戴眼鏡，甚至要他們上課或者走路不戴，寫作業以及看書的時候才看，這樣只會造成相反的效果。可能使得小朋友學習障礙，更由於看不瞭解而培養瞇眼的壞習慣，反倒是使近視度數慢慢增多。一般來說經過眼科醫師驗光且配戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能夠預防近視度數持續增長。

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