推薦必看 視力保健知識

不想讓近視找上你嗎？「這十招」近視預防方法各位一定要記得

若兒童近視的時候該怎麼辦呢？依據博士的研究，將近45%的兒童有近視的病狀，並且近視兒童數目不斷在增添當中。很多眼科醫師指出，使得兒童近視數目增長的因素，包含家長的遺傳基因和兒童長時間雙眼疲憊。長時間運用電器玩遊戲、聽音樂或者看電視等等，又或是因為著重學習促成兒童長期使用眼睛念書，這些因素皆會導致兒童年紀還小近視度數便持續增長的狀況。爸爸媽媽務必十分注意兒童平時雙眼的疲倦情形，以防度數過高無法還原。

一般來說，常人的眼睛可以使遠的地方的光線經過眼球以後恰巧地集結在視網膜上，那麼一來我們就能看見物品正確的影像。正常的雙眼便是所說的『Emmetropia－正視眼』。不過如果光源難以恰好地聚集在視網膜上，便會引發大家看到模糊的影像。光線集合在視網膜前就是『近視－Near-sightedness』，光線假設集中在視網膜後便是『hyperopia－遠視』。絕大多數近視的因素為角膜弧度太彎與眼軸過長。這些近視症狀假設持續發生，將導致併發症發生，包含視網膜退化、黃斑部病變、飛蚊症、視網膜變性及白內障等。

hyperopia－遠視就是眼軸太過於短引發光線經過角膜和晶體的時候聚集在視網膜後。但也有病患患有遠視的主因是角膜太過扁以及晶體過分薄。

一般的兒童都會有些微遠視的病徵。若兒童時常不想讀書或是頭痛的時候，便一定注意是否患上了遠視或者是近視。但是不要擔心，兒童只要大於10歲以後度數便會降低，並且可以透過晶體有的自動調整作用回復可視角的清晰。但是假設兒童過度運用眼睛的自動調控功能，長時間下來將會造成內斜視。

並且，就算遠視的主因是遺傳，但是與近視一樣，遠視也可以經由眼鏡治療，因此如果度數太過於高時，推薦依據醫師的看法配戴眼鏡。

由於散光和近視的症狀都是視野糊糊的，多數人都會認為散光和近視是一樣的疾病。但是事實上散光與近視十分不同。近視將會讓視野整片模糊，但散光患者看見的物品則是疊影。這是因為一般沒散光的眼球為圓形，只有一個集結的光線，影像可恰好地重疊。不過散光患者的眼球會成為橢圓形的，光線會聚集在兩個不一樣的點上，使得影像無法恰好地重疊，這樣一來，散光患者看到的物件便會成為疊影。

✽近視預防方式：看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

✽近視預防方式：良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

✽近視預防方式：良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

✽近視預防方式：不可躺著看書或在搖動的車上看書。

✽近視預防方式：避免太早教幼兒識字。

✽近視預防方式：保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

✽近視預防方式：定期接受視力檢查。

✽近視預防方式：看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

✽近視預防方式：減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

✽近視預防方式：如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

某一些人堅持不願戴眼鏡，認為一戴上可能就無法拿下來或眼睛會依靠眼鏡看東西之後度數會增添，因此要求醫生開立眼藥水康復。但是眼睛每況愈下且度數愈深的因素，多是因為老化抑或是病症的影響，不是仰賴眼睛視物。如有一些家長不讓小孩子配戴眼鏡，甚至於要他們上課抑或是走路不戴，寫作業與看書時才看，這樣只會使得相反的效果。可能導致小孩學習障礙，更由於看不了解而培養瞇眼的壞習慣，反倒是使近視度數逐漸增長。一般來說經過眼科醫師驗光且戴度數適合的鏡片或者是隱形眼鏡，能夠預防近視度數一直增多。

推薦更多

中醫大卓夙航團隊使用RNAi技術開發新型核酸近視治療藥物

暑假期間小心養成用眼壞習慣！醫提醒：治療近視注意3 件事

近視雷射手術風險與副作用