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［眼科保健］養成良好的日常作息習慣，才可有效用預防近視！

假設兒童近視的時候該怎麼辦呢？根據教授的研究，趨近45%的兒童具有近視的症狀，並且近視兒童數目持續在增添當中。滿多眼科醫師指出，造成兒童近視數目增添的緣故，包含父母的遺傳基因以及兒童長久眼睛疲倦。長時間運用家電看電視、玩遊戲或者追劇等，又或是由於重視學習導致兒童長時間使用眼睛念書，這一些因素皆會造成兒童年紀還小近視度數就不斷增添的情形。爸爸媽媽必須相當留意兒童平常雙眼的疲憊情況，免得度數過高沒辦法復原。

近視的原因為Refractive error，眼屈光不正，意義就是光源在經過雙眼時，無法剛好地集中在視網膜上，反而集結在視網膜前使得物體的影像模糊。照理來說近視的原因能夠分成遺傳與環境兩個類別。遺傳影響表示倘若爸媽有高度近視，孩童便更為具有近視的風險。可是實際上環境影響才是近視度數增長最重要的原因，帶度數不足的眼鏡、閱讀書本與臉距離太近、於燈光昏暗的環境下閱讀或者是過度用眼不休息等都會促成近視度數大大的增長，千萬不能忽略。

衛生福利部國民健康署提到年齡越小近視越容易促成近視度數＞600度，且近視度數會漸漸增長，平均一年增長度數大概為75-100 度。小朋友視力保健非常緊要，應盡快矯正來延遲小孩近視度數增添的情況，以以防以後由於高度近視而導致眼睛病變。以下為3種兒童近視矯正以及治療的方式：

◎兒童近視矯正方式（壹）：點散瞳劑

◎兒童近視矯正方式（貳）：配戴兒童近視眼鏡

◎兒童近視矯正方式（參）：配戴角膜塑形片

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基於知名眼科對兒童大規模的研討發覺，使用散瞳劑使睫狀肌放輕鬆，可以延遲近視度數的增長，此探討成果已發表在有名期刊，廣受眼科醫師的贊成，是目前現今證實有效的治療方式，在發育期間近視平均會以年年約75到100度不等的速度增長，而有點藥的小孩子度數增添的比較少。

散瞳劑所生產出的副作用為畏光及近距離視力模糊，短效型的散瞳劑不會使得畏光但是相對的操控近視的效用較差，而長效性的副作用較大在光線太強的時候兒童也許便會覺得眼睛睜不開，十分不舒服不過相對的操控近視的效果較好。

◎兒童近視預防方式（壹）：讀書光線要充足，坐姿要正確。

◎兒童近視預防方式（貳）：均衡飲食，天天五蔬果。

◎兒童近視預防方式（參）：每日戶外活動2-3小時以上。

◎兒童近視預防方式（肆）：用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

◎兒童近視預防方式（伍）：每年定期1-2次檢查視力。

◎兒童近視預防方式（陸）：未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

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預防勝於治療且高度近視沒辦法恢復，雖說進行雷射手術也可能使眼睛發生畏光與免疫力下降又或是乾眼症等情況，所以要避免近視應從兒童做起，眼科醫學會推薦且經過醫學印證，兒童閱讀時應採遠距離用眼的方式較不容易近視；同時，每天到外面活動80分鐘能夠有效果延緩近視產生幾率。建議兒童與父母應培養正確日常作息，就算近視了也該積極和眼科醫師配合，千萬不要等到高度近視才操控。