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靠食物保養眼睛？！原來這些營養素對視神經有這麼大的幫助

眼睛就像一台高階攝影機，不單結構十分精細，且每個小地方產生事故皆會使得整台攝影機發生不正常的情況，因此無論為角膜、水晶體或者視網膜都是相當重要的。所謂的視網膜就是一層附著在眼睛內的輕薄神經感纖維及細胞。視網膜的作用好像底片，讓光源通過水晶體且集結在視網膜上，隨後經由視神經將影像傳遞到大腦。原則上，如果發生視網膜剝離的狀況就有失明的風險。除此之外，因為視網膜剝離和近視有相當大的關聯，於是罹患近視的病友必須更加留意。

些許的人因為家族遺傳而患有視神經病變，天生視神經就發育異常，因此屬先天性視神經萎縮。而後天促成視神經萎縮的原因有以下幾種：青光眼、視神經毒物中毒、視神經循環障礙、視神經發炎等等。但有一些人或許僅有單眼的視神經受到損害，也可能雙眼視神經皆受到傷害。因而大多的個案一向是得不到真實的主要原因。

問：請問使得視神經退化大多有是由於哪些緣故？

能夠修復嗎？

答：視神經退化一般發生在近視度數＞600度與用眼過度

視神經退化是無法痊癒不過可透過補給葉黃素減緩退化

儘管弱化是正常情況，不過高度近視的人會加快退化

因此日常就要好好寵愛雙眼

想要改進視力，可先培養下列方式：

適當的運動、飲用乾淨的水、充足的運動、多吃原型食物、不要在乎暫時的模糊

一般1個月內，一般人視力會有顯著地好轉有近視者在這時段，度數也可能會降低

除此之外，過度校正度數會使視力一直退化無形中對眼睛造成壓力

當眼球受到外力碰撞，促成視神經血流灌注遭到損害抑或是神經腫大而使視神經難以遞送圖像資訊到大腦，也就是所謂的視神經裂開。縱使大多數的視神經依然是完整的，僅是功用有所受損，卻還是沒辦法挽救

而視神經受損大概十四天時，受損部位會從眼球上下退化，引發視神經纖維萎縮、消失，最後使視網膜節細胞死亡。也就是醫師所說的的視神經【乾】掉了。因而，倘若能在視神經遭到損傷的2週內盡快給予治療，藉此降低對視神經弱化的傷害，原則上是可恰當的守護視神經的功用

青光眼是使得常人喪失視力的最主要原因！由於大部分青光眼患者並無，明顯病徵，因此對青光眼較為沒戒備，以致於發現眼睛度數減低時，視神經都已明顯受損、甚至萎縮。面臨青光眼該怎麼辦呢？怎樣可以曉得視神經受損了？

值得關注的是，現在世界衛生組已將青光眼加入2023全球防盲計劃的首要對象之中，相信不久後就能獲得解答。

可了解的是，青光眼是由於眼壓高於視神經能夠接受的極限，或是提供視神經養份的血液循環不好，使視神經受損進而使得視力喪失的病症。

常人一向是做了眼睛相關檢查，察覺視神經受損以後，才在考量日後該怎麼辦？建議大家平日能培養保養眼睛的習慣，除了減低使用電子產品習慣，也可以經由補給營養素來保養眼睛，例如維生素Ｂ群能協助視神經細胞代謝，達到保護眼瞼、結膜與角膜的功用，含維生素B1和B2可以保護視神經以及角膜健康，維生素B6能分解蛋白質調換成能量，維生素B12能免得視神經損害。若B群不足，容易促成視神經發炎、充血等等狀況。平常可以經由牛奶、韭菜、鰹魚、雞蛋、豬肉等食物獲得維生素B群來保養眼睛。

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