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父母必知！有效預防兒童近視的幾項方式就在這裡

假設兒童近視的時候該怎麼辦呢？按照學者的探討，將近45%的兒童有近視的症狀，且近視兒童數目一直在增長中。許多眼科醫生表示，導致兒童近視數量增添的因素，包含家長的遺傳基因和兒童長期雙眼疲勞。長久使用3C追劇、玩遊戲或者是看電視等等，或者是由於重視學習引發兒童長久運用雙眼讀書，這些原因皆會使得兒童年齡還小近視度數就不斷增加的情況。爸媽一定很注意兒童日常眼睛的疲累狀況，以防度數過高無法還原。

一般而言，一般人的雙眼可讓遠的地方的光線通過眼球以後恰巧地集中在視網膜上，這麼一來我們就能看見物件正確的影像。正常的雙眼便是所謂的「Emmetropia－正視眼」。但如果光線無法恰巧地聚集在視網膜上，就會促成大家看到模糊的影像。光源集中在視網膜前便是「近視－Near-sightedness」，光源如果集結在視網膜後便是「遠視」。大多近視的原因為眼軸過長及眼睛內部進入光線。這些近視病徵倘若持續產生，將造成併發症發生，含周邊視野缺損、視網膜變性、視網膜破洞、視網膜剝離與青光眼等。

遠視便是眼軸過於短使得光源通過角膜和晶體時集中在視網膜後。不過也有患者患有遠視的主要原因為角膜過於扁及晶體過分薄。

一般的兒童都會有一些些遠視的病狀。若兒童經常不想要念書或是頭痛時，便必須留意是不是患有了遠視又或是近視。但別擔憂，兒童只須大於10歲之後度數便會減低，且能夠經由晶體具有的自動調控效果回復可視角的清晰。但倘若兒童過度運用雙眼的自動調控功用，長期下來會促成內斜視。

並且，即便遠視的主因是遺傳，不過跟近視相同，遠視也能夠透過眼鏡治療，因而假設度數過於高時，建議基於醫師的意見配戴眼鏡。

由於散光跟近視的病徵皆是視角糊糊的，絕大多數人都會覺得散光與近視是一樣的疾病。但實際上散光和近視相當不一樣。近視將讓視野整片模糊，不過散光病患看見的物品則是疊影。這是因為普通沒有散光的眼球為圓形，只有一個集結的光源，影像能夠剛好地重疊。不過散光病患的眼球會成為橢圓形的，光源會集合在兩個不同的點上，使得影像沒辦法恰巧地重疊，那樣一來，散光病患看見的物體就會成為疊影。

◎近視預防方式：減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

◎近視預防方式：看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

◎近視預防方式：如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

◎近視預防方式：保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

◎近視預防方式：良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

◎近視預防方式：看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

◎近視預防方式：良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

◎近視預防方式：避免太早教幼兒識字。

◎近視預防方式：定期接受視力檢查。

◎近視預防方式：不可躺著看書或在搖動的車上看書。

有一些人堅持不願戴眼鏡，認為一戴上可能就無法拿下來或是眼睛會依賴眼鏡看東西以後度數會增多，因此要求醫師開立眼藥水康復。但眼睛每況愈下且度數愈深的原因，多是由於老化或者疾病的影響，並非仰賴眼睛視物。比如有些爸媽不讓小朋友配戴眼鏡，甚至要他們上課或是走路不戴，寫作業及看書的時候才看，這樣只會造成相對的功效。可能使得小朋友學習障礙，更由於看不瞭解而養成瞇眼的壞習慣，反而讓近視度數慢慢增加。一般來說通過眼科醫生驗光且戴度數適合的鏡片或者隱形眼鏡，可預防近視度數持續增長。

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