推薦必看 視力保健知識

爸媽必看！有效預防兒童近視的幾項方式就在這邊

假設兒童近視時該怎麼辦呢？基於醫師的探討，將近45%的兒童有近視的病狀，且近視兒童數目一直在增長之中。許多眼科醫師表示，導致兒童近視數量增添的因素，包括父母的遺傳基因和兒童長久眼睛疲勞。長久使用3C家電玩遊戲、看電影或者是追劇等，又或是由於重視學習造成兒童長久使用眼睛讀書，這一些因素皆會使得兒童年齡還小近視度數就持續增添的狀況。爸媽必須很留意兒童日常雙眼的疲累情況，免得度數過高無法恢復。

照理來說，一般人的雙眼能夠讓遠的地方的光線經過眼球以後恰巧地聚集在視網膜上，如此一來大家就可看見物體正確的影像。正常的雙眼就是所謂的【Emmetropia－正視眼】。但倘若光線難以剛好地集合在視網膜上，便會使得我們看見模糊的影像。光線集結在視網膜前便是【近視，Short-sightedness】，光源假設聚集在視網膜後就是【far-sighted－遠視】。大部分近視的因素是眼軸過長和眼睛內部進入光線。這一些近視病徵若持續出現，將會使得併發症產生，包括白內障、黃斑部病變、發生閃光、視網膜變性及周邊視野缺損等。

far-sighted－遠視就是眼軸太過短導致光線通過角膜和晶體的時候集合在視網膜後。不過也有患者患上遠視的原因是角膜太過扁以及晶體太過於薄。

普通的兒童都會有些微遠視的病徵。假如兒童時常不想念書或頭痛時，就一定注意是不是患上了遠視抑或是近視。但是別擔憂，兒童只需超過10歲以後度數就會降低，且可藉由晶體有的自動調控效果恢復視角的清晰。不過若兒童太過使用眼睛的自動調控功用，長久下來會導致內斜視。

並且，即便遠視的主要原因是遺傳，但是跟近視一樣，遠視也可以藉由眼鏡治療，因而假使度數過於高的時候，推薦依據醫師的看法配戴眼鏡。

因為散光和近視的病徵都是可視角糊糊的，大多數人都會認為散光和近視是相同的疾病。但其實散光和近視很不一樣。近視將會使可視角整片模糊，但散光患者看見的物件則是疊影。這是因為普通沒有散光的眼球是圓形，只有一個集合的光源，影像能剛好地重疊。不過散光患者的眼球會成為橢圓形的，光線會集結在兩個不同的點上，使得影像難以剛好地重疊，那樣一來，散光患者看到的物件就會成為疊影。

△近視預防方式：減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

△近視預防方式：良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

△近視預防方式：良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

△近視預防方式：如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

△近視預防方式：看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

△近視預防方式：不可躺著看書或在搖動的車上看書。

△近視預防方式：看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

△近視預防方式：定期接受視力檢查。

△近視預防方式：避免太早教幼兒識字。

△近視預防方式：保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

有些人堅持不願戴眼鏡，認為一戴上或許就難以拿下來或眼睛會靠眼鏡看東西之後度數會增添，因而要求醫師開立眼藥水康復。不過眼睛每況愈下且度數愈深的原因，多是由於老化或者是疾病的影響，不是依靠眼睛視物。像是某些爸爸媽媽不讓小孩子配戴眼鏡，甚至於要他們上課或者是走路不戴，寫作業及看書的時候才看，這樣只會引發相對的效果。可能促成小孩學習障礙，更由於看不瞭解而養成瞇眼的壞習慣，反倒是使近視度數慢慢增長。一般來說通過眼科醫師驗光且戴度數合適的鏡片又或是隱形眼鏡，能預防近視度數持續增添。

相關資料

Fw: [問卦] 台灣近視率世界第一- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

[生產] 生完後有人近視度數改變嗎？ - 看板BabyMother

[閒聊] 有人做過近視雷射嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊