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預防近視有秘招，十種預防方式一次介紹！

若兒童近視時該怎麼辦呢？基於教授的研究，近45%的兒童具有近視的病徵，且近視兒童數量持續在增長中。很多眼科醫生提到，促成兒童近視數目增加的因素，含爸媽的遺傳基因以及兒童長時間眼睛疲勞。長時間使用家電玩遊戲、看電視或者是唱卡拉OK等，或是由於注重學習引發兒童長期運用眼睛讀書，這些因素皆會使得兒童年紀還小近視度數便持續增加的情況。爸爸媽媽必須相當注意兒童日常雙眼的疲倦狀況，以防度數過高沒辦法復原。

一般而言，普通人的眼睛能夠使遠的地方的光源經過眼球以後剛好地集結在視網膜上，這麼一來我們即可看見物體正確的影像。正常的雙眼就是所謂的「Emmetropia，正視眼」。不過若光線沒辦法剛好地集結在視網膜上，便會導致大家看到模糊的影像。光線集結在視網膜前就是「近視，Short-sightedness」，光線倘若聚集在視網膜後就是「far-sighted（遠視）」。大部份近視的原因為角膜弧度太彎與視網膜睛無法聚焦。這一些近視病徵假如一直發生，將造成併發症發生，包括視網膜退化、黃斑部病變、視網膜變性、飛蚊症及視網膜破洞等。

far-sighted（遠視）就是眼軸過度短引發光源通過角膜與晶體的時候聚集在視網膜後。不過也有病友患有遠視的主因為角膜太過於扁以及晶體過分薄。

一般的兒童皆會有一點遠視的病狀。如果兒童經常不想念書抑或是頭痛的時候，就必須留意是不是患有了遠視又或是近視。不過別擔憂，兒童只需大於10歲之後度數就會降低，並且可藉由晶體具有的自動調整作用還原視野的清晰。不過倘若兒童太過於運用雙眼的自動調控功用，長時間下來將會導致內斜視。

除此之外，儘管遠視的主因為遺傳，但是跟近視一樣，遠視也可經由眼鏡治療，因而假如度數過於高的時候，推薦依據醫生的見解配戴眼鏡。

由於散光跟近視的症狀皆是視野糊糊的，不少人皆會認為散光跟近視為一樣的病症。但基本上散光跟近視非常不相同。近視將讓視角整片模糊，但是散光患者看見的東西則是疊影。這是由於普通沒散光的眼球是圓形，只有一個集合的光線，影像能夠恰巧地重疊。但散光患者的眼球會成為橢圓形的，光線會集中在兩個不同的點上，使得影像難以恰好地重疊，那麼一來，散光患者看到的東西便會成為疊影。

✽近視預防方式：減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

✽近視預防方式：良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

✽近視預防方式：良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

✽近視預防方式：看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

✽近視預防方式：避免太早教幼兒識字。

✽近視預防方式：定期接受視力檢查。

✽近視預防方式：保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

✽近視預防方式：如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

✽近視預防方式：不可躺著看書或在搖動的車上看書。

✽近視預防方式：看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

有一些人堅持不願配戴眼鏡，認為一戴上或許就無法拿下來或是眼睛會依靠眼鏡看東西以後度數會增添，因此要求醫師開立眼藥水痊癒。不過眼睛每況愈下且度數愈深的因素，多是由於老化又或是疾病的影響，並不是依靠眼睛視物。比方某一些家長不讓小朋友戴眼鏡，甚至於要他們上課或者走路不戴，寫作業以及看書的時候才看，這樣只會導致相對的效用。可能引發小孩學習障礙，更因為看不了解而養成瞇眼的壞習慣，反而讓近視度數慢慢增添。一般來說經過眼科醫師驗光且戴度數適合的鏡片或是隱形眼鏡，可預防近視度數一直增長。

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