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原來白內障是因為水晶體變硬所導致的，想要預防水晶體變硬便一定學會這幾招！

水晶體位於眼球裡頭瞳孔的後方，在虹膜及玻璃體之間。在一般的情況下的水晶體是呈現透明狀態。其主要功能是調整光線，當光線經過角膜以後，進入前房和瞳孔一定要通過水晶體的折射，才可將光線聚焦在視網膜上，變成清晰的圖像，好似照相機的鏡頭將光線集合在底片上一樣。

白內障是眼球中的水晶體出現混濁的情況，當這個原本透明清澈的水晶體變為混濁甚至是硬化的時候，光線沒辦法全部穿透而使得視覺模糊，這便被叫做【白內障】。

白內障或許出現於單眼抑或是雙眼，兩眼的慘重水平不一定類似。

白內障為眼科最常見到的疾病之一，又因變成的方法而有分併發性白內障、老年性白內障、藥物性白內障、先天性白內障、外傷性白內障、新陳代謝性白內障等六大類，尤其以老年性白內障所佔的比例上限，達成90％上述。

老花與白內障的差別在於看物體的時候模糊的距離不相同，老花病友沒辦法看清楚近的物體，而白內障病友不論遠、近的物體都無法看清楚。老花病友只能夠看清遠的物體，因此眼睛在【距離物體33公分】處的調節效能是老花度數的量標準；白內障病友是由於眼睛的水晶體渾濁，造成無論遠近、早晨夜晚都看不清楚，假設不盡快執行治療，白內障病狀嚴重的話也許會促成失明。

◇日常飲食可多吃含抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E來幫助預防白內障。

◇盡量減少3C產品的使用以及長時間看電視，避免光線的傷害。

◇使用的眼藥水盡可能由醫師開立，避免使用含類固醇的眼藥水。

◇外出時配戴抗紫外線的太陽眼鏡或鏡片，避免過度曝曬，以延緩晶體老化。

◇每半年或每年定期視力檢查。

很多上班族由於長久看電腦造成眼睛乾澀不舒服，故會點眼藥水來緩解症狀，但醫師提到眼藥水不能隨便亂點，特別是富含類固醇的眼藥水，運用不當可能會導致青光眼和白內障，而市面上聲稱不含類固醇、可以舒解眼睛乾澀的眼藥水，其主要成分富含血管收縮劑與維他命B12，儘管造成青光眼和白內障的危險較低、也有暫時舒緩眼睛乾澀的功效，但是仍然不推薦民眾過於依賴眼藥水，不然眼睛難以自然分泌淚水，最後也許會形成乾眼症。

一名年紀49歲的男性工程師病友，約2、3年之前測量視力為800度，某天突然感覺到頭暈、右眼視力模糊，計算發覺度數增添到1100度、視力量表0.5以下，檢查發現右眼水晶體的產生核性白內障，務必盡快進行白內障手術。該名病友的主治眼科醫生表示，往年超過5、60歲的民眾最常出現退化性白內障，不過隨著使用電腦的時間太長，職場當中4、50歲的中流砥柱患上高度近視造成核性白內障的個案也很多，必須藉由白內障手術才可以再次恢復清晰的視力。

近期白內障的病友有年輕化的趨勢，曾經有位年紀49歲的病友，從來沒想過會那麼快便罹患白內障。起初時病友發覺自己有老花的病狀，但過了一段時間老花消失不見了，這類別的老花症狀事實上正是白內障的先兆，幾個月之後病友的視力逐漸變得不好、看東西愈來愈模糊，最終確認患有上白內障。所幸由於病友比較年輕，手術相當順利並且術後也迅速地痊癒。

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