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【青光眼預防】介紹幾種有助於減低眼壓的食物

青光眼是由於眼壓異常而促成視神經萎縮、可視角慢慢縮小的視神經病症，所使得的傷害是沒辦法還原的，因而青光眼的治療重點是讓眼壓降低又或是保持在平穩的範圍，預防視神經的不斷惡化下去。依據世衛(WTO)換算，青光眼是全球導致病人眼盲的第二大主要原因，而台灣青光眼病人大概佔總人口0.5%、年紀愈大所佔比率就愈高，預計台灣或許有超過十萬人患上青光眼，尤其近年來高度近視人口比例增加及診斷科技進步，青光眼的發生率逐漸增多，並且病人有年輕化的跡象。

青光眼的症狀能夠區分為急性跟慢性兩類，急性通常會帶有明顯的異常狀況，慢性則是早期沒症狀，等到發現時症狀已經十分嚴重。急性青光眼是指眼壓在短期間以內快速增加，急性的病人會感覺到噁心的症狀，而且有眼睛脹痛、視力下降、怕光等跡象，急性的病人大部分會馬上就醫；慢性青光眼則是讓視力慢慢退化的殺手，慢性的病人眼壓即便十分高，不過因為症狀不明顯又或是身體漸漸習慣高眼壓，也不會感受到眼睛有異常狀況而去就診，並且青光眼通常從周邊視野開始縮小，最後才影響中間視野，等到患者感受到視野異常抑或是視力衰退才去就醫時機，多半已是青光眼末期了。

若患有青光眼該怎麼辦？隨著治療技巧越來越進步，現在青光眼的治療方法有以下幾項新的發展：經由運用無防腐劑的眼藥水，降低眼球表面觸碰的藥水劑量，繼而治療而且改善青光眼的病狀；透過不一樣路徑(植入物、淚管塞等等)不斷對眼睛釋放眼藥水，治療病人點眼藥水跟依從性問題；針對特定青光眼病人進行微創青光眼手術，除了有手術危險較低、治療恢復迅速、不必住院等優勢之外，還能和白內障一起進行手術，改進視力同時也大幅減低眼壓。

定期檢查眼睛是及早發現眼睛病症的方式之一，眼科醫生提出也許會患上青光眼的族群應隨時注意眼睛的健康情況，免得青光眼默默偷走你重要的視力！以下六種為或許會患有青光眼的高風險族群：

○罹患其他疾病者：罹患糖尿病、經常偏頭痛或有血管痙攣症候群等等。

○長期使用類固醇者

○眼壓偏高者：長期眼壓偏高是造成青光眼最直接的因素。

○有青光眼家族病史者

○高度近視(超過600度以上)或高度遠視者

○年長者：年長者較容易出現青光眼的問題，尤其女性居多。

該怎麼預防罹患青光眼呢？食物方面可以多攝取莧菜、花椰菜、芹菜、菠菜、高麗菜、萵苣等綠色蔬菜，這一些蔬菜之中富含的硝酸鹽具有預防眼壓過高的功效，而硝酸鹽形成的一氧化氮也有助於血管擴大、促使血液循環等等預防青光眼的功效；茶飲方面則可攝取車前子、菊花、桑葉、銀杏葉、決明子所泡製的茶飲，能改進眼睛房水循環，也有預防青光眼的功效。此外預防青光眼還得注意：注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機；定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療。

眼科醫生提出潛水的過程當中眼壓會提升，假如病人自己有青光眼或眼壓太過於高的病狀，便不推薦執行潛水的活動，或許會由於水壓使得青光眼的病徵轉壞，並且青光眼病人的可視角本來就有遭受影響，配戴潛水面罩之後視角會變得更小，這也是十分危險的狀況。並且，醫生也表明並不是唯有青光眼病人會遭受水壓的影響，曾經有民眾頂著一雙熊貓眼看醫生，原本誤以為是被其他人毆打，問以後才了解是潛水的時候下潛上浮過於迅速，使得眼眶四周的血管爆裂，這也是一種因為水壓的關聯引發的減壓病。

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