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視神經保養非常重要，平常用眼過度的你還沒把這些護眼小妙招記住嗎？

雙眼宛如一台高等攝影機，不單結構很精密，並且每個小部位發生意外都會促成整台攝影機出現異常的情形，因而不管是角膜、水晶體又或是視網膜皆是十分重要的。所說的視網膜便是一層沾附在眼睛中的輕透神經感纖維以及細胞。視網膜的作用好像底片，使光線經過水晶體且集結在視網膜上，然後透過視神經將影像傳達到大腦。原則上，假使產生視網膜剝離的情況就有失明的危險。除此之外，因為視網膜剝離和近視具有很大的關係，因此患上近視的病人必須更注意。

一小部分人因為家族遺傳而患上視神經病變，天生視神經就發育不正常，因此屬先天性視神經萎縮。而後天使得視神經萎縮的因素有下方幾種：腦瘤壓迫視神經、青光眼、視神經腫瘤、視神經發炎等等。但某一些人或許只有一隻眼的視神經受到損害，也可能兩眼視神經皆受到傷害。因而絕大部份的案例往往是得不到真實的原因。

問：請問造成視神經退化基本上有是因為哪些原因？

可修復嗎？

答：視神經退化一般出現在高度近視（近視度數＞600度）和過度使用眼睛

視神經退化是沒辦法癒合但可藉由補充葉黃素減緩衰退

就算弱化為正常現象，但是近視度數＞600度（高度近視）的人會加速退化

因此日常便要好好愛護雙眼

想要改善視力，可先養成下方方式：

放鬆心情、充足的運動、多喝水、補充足量的水、不要在意暫時的模糊

通常30天內，普通人視力會有明顯地好轉有近視者在這時段，度數也或許會減少

另外，過度矯正度數會使視力一直弱化無形中對眼睛造成壓力

當肉眼受到外力衝擊，促成視神經血流灌注遭到危害或是神經腫大而讓視神經沒辦法遞送圖像資訊到大腦，也就是所謂的視神經斷裂。儘管絕大部分的視神經還是是完善的，僅是功能有所受損，卻還是沒辦法補救

而視神經受損約14天的時候，受損部位會往上及往下退化，促成視神經纖維萎縮、消失，最後使視網膜節細胞死亡。也就是醫師所說的的視神經『乾』掉了。因而，假如能在視神經遭受危害的十四天內盡快給予治療，藉此降低對視神經弱化的傷害，基本上是可以適當的維護視神經的功用

青光眼是促成常人視力喪失的最主要因素！因為絕大部分青光眼患者並沒有，顯著病徵，因此對青光眼比較無警惕，以致於察覺眼睛度數減低時，視神經都已經顯著受損、甚至萎縮。應對青光眼該怎麼辦呢？怎麼可曉得視神經受損了？

值得一提的是，現今世衛已將青光眼參與2024全球防盲計劃的主要對象之中，相信不久後就可以擁有答案。

能夠曉得的是，青光眼是因為眼睛的壓力超過視神經能夠承擔的上限，又或是提供視神經養份的血液循環不良，讓視神經受損繼而造成視力喪失的疾病。

普通人向來是做了眼睛相關檢查，察覺視神經受損之後，才在思索後續該怎麼辦？推薦各位平時能夠培養保養眼睛的習慣，除了減少運用3C產品習慣，也能藉由補充營養素來保養眼睛，例如維生素Ｂ群可以幫忙視神經細胞代謝，達成保護眼瞼、結膜與角膜的功能，包括維生素B1與B2可以保護視神經及角膜健康，維生素B6能分解蛋白質改換成能量，維生素B12能免得視神經傷害。如果B群不足夠，容易引發視神經發炎、充血等等狀況。平常可以透過韭菜、全穀類、豬肉、雞蛋、堅果等食物擁有維生素B群來保養眼睛。

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