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老花眼退散！養成這幾項日常保養眼睛的生活好習慣，不讓眼睛過度勞累

當大家肉眼當中的水晶體的彈性異常、睫狀肌無法正常收縮、眼睛喪失自我調節能力，將會讓我們肉眼無法聚集在自己四旁的物件上，也就是醫師口中所謂的Presbyopia，老花，大部分的人從強仕之年開始，就會出現這幾個病徵，老花眼的主要病徵含眼睛有壓力的感覺、近物視力不清楚、吃力與看小字體或物體時會感覺眼睛有緊繃感，其實在日常生活中，我們便可以逐漸感受到，比如你運用手機時，沒辦法清楚看見有些相較微小的文字、逛街的時候，難以看清楚產品價格，此時就了解自己可能已經有老花眼了。

●治療及矯正方式（1）：老花鏡簡易介紹

唯有讀書或者是想要看清楚近物的時候，才一定要配戴。

●治療及矯正方式（2）：老花隱形眼鏡簡易介紹

這些多焦點種類的隱形眼鏡能夠令大家清楚看到不管在遠的地方或者近處的事物，並且現今科技進步，市面上販售的老花隱形眼鏡戴起來都是相當舒服，與老花鏡相較也更方便。

●治療及矯正方式（3）：老花手術簡易介紹

假設想運用手術來治療以及矯正老花眼，那麼能夠運用傳導性角膜成形術（conductive keratoplasty），這種手術能讓老花眼病人一隻眼聚集在遠方，且另一隻聚焦在貼近自己的事物。

假設自身沒患有近視、遠視抑或是散光的時候，只需配戴一副老花眼鏡然後在想看清楚四周的東西的時候戴便可以了！但倘若罹患近視或是遠視時，便具有配戴兩個眼鏡的需求了。含義就是準備一個眼鏡看遠方時專用，一個眼鏡看周圍物體的時候專屬。那假設覺得戴兩副眼鏡過於不便捷了，也能配戴一副雙焦點或者多焦點的眼鏡。關於多焦點眼鏡將會在以下說明：

雙焦點眼鏡因為有上跟下兩個焦點，於是看遠方或看四周都能看清楚物件。但雙焦點眼鏡沒中距離的調整作用，因此在可視角改變時影像具有模糊的風險。

多焦點眼鏡為具有上跟中和下三個不一樣焦點的眼鏡，因此它能使我們清楚看到任何距離的物體。且它是使用漸進的方法製作的，因此視野改變也不須擔憂影像是不是會模糊。出門時帶著多焦點眼鏡相當方便。

多焦點隱形眼鏡就是具有上跟中與下三焦點的隱形眼鏡。如果不想要使其他人察覺自己患有老花眼，戴多焦點隱形眼鏡就是各位的首選。

基本上隨年紀增長老花眼度數也將逐漸變深。假使沒有患上近視、遠視抑或是散光的情況，一般人都會在年紀30～40歲時罹患壹百度上下的老花眼，然後度數將會隨著年紀漸漸添增。一般50～60歲大約是貳百度上下；60～70歲約為叁百度上下。70～80歲之後度數就比較不會再次變動。因此推薦罹患老花眼的病人一定要定期就醫檢查眼鏡度數是否具有變深的需要。免得戴度數太過於低的眼鏡使雙眼遭受損害。

罹患老花眼的原因可區分為兩種，第一種原因是病人的睫狀肌弱化，難以調整水晶體的焦距而造成老花眼；第二種原因則是病人的水晶體逐漸變硬，睫狀肌無法操控而導致老花眼。假如是因為水晶體變硬所使得的老花眼，病徵一直惡化的話水晶體或許會變混濁而構成白內障，甚至於也許會促成失明。那該怎麼避免患有老花眼呢？事實上可以經由攝取【葉黃素】來防止老花眼和白內障，葉黃素常見到於玉米、香菜、豌豆等富含葉黃素的蔬果之中，葉黃素具有十分強力的抗氧化作用，每天只需大約6毫克的葉黃素就能夠有效防止水晶體變硬抑或是變混濁。

看電視的時候應保持離電視螢幕3公尺以上或電視螢幕尺寸2至3倍左右的距離

適時熱敷保養眼睛以舒緩眼睛的疲憊感

閱讀的時候應保持離書物40公分以上的距離

每次用眼超過30分鐘就要休息10分鐘保養眼睛以避免老花眼

適時做一些保養眼睛避免老花眼的眼球保養運動

使用電腦的時候應保持離電腦螢幕70公分以上的距離

使用3C產品的時候周遭的光線要比3C產品的螢幕還要亮

補充富含DHA、Omega-3的飲食或保健食品（例如魚油）來保養眼睛

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