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雙眼過於疲憊易促成老花眼！教你幾項保養眼睛的秘訣

當大家眼睛之中的水晶體的彈性異常、睫狀肌無法正常收縮、眼睛喪失自我調節能力，將讓我們眼球無法集結在自身四周的物品上，也就是醫生口中所謂的老花（Presbyopia），大多數的人從四十歲開始，就將會出現這些症狀，老花眼的主要病狀包含看小字體或物體時會感覺眼睛有緊繃感、眼睛有壓力的感覺及產品說明書或使用標示看不清楚，事實上在平時生活中，大家就能夠漸漸感覺到，像是你使用手機時，難以清楚看見有一些相較微小的文字、走走逛逛的時候，沒辦法看清楚商品價格，這時便了解自己也許已有老花眼了。

◆治療與矯正方式（1）：老花鏡簡單說明

僅有念書抑或是想清楚看見近物時，才必須戴。

◆治療與矯正方式（2）：老花隱形眼鏡簡單說明

這一些多焦點類型的隱形眼鏡可讓我們清楚看見不論在遠方或者是近處的事物，而且現今科技進步，市場上販賣的老花隱形眼鏡戴起來都是非常舒適，與老花鏡相較也更便利。

◆治療與矯正方式（3）：老花手術簡單說明

假使想運用手術來治療與矯正老花眼，那麼可使用傳導性角膜成形術－CK，這種手術能夠讓老花眼患者一隻眼集結在遠處，且另一隻聚焦在接近自身的事物。

倘若自身無患有近視、遠視或者散光時，只須配戴一副老花眼鏡然後在想要看清楚附近的物品時配戴就可了！但假使患有近視抑或是遠視時，便具有戴兩個眼鏡的需求了。意思便是準備一個眼鏡看遠處的時候專用，一個眼鏡看周遭東西的時候專屬。那假如覺得戴兩副眼鏡過分不方便了，也能戴一副雙焦點或者是多焦點的眼鏡。有關於多焦點眼鏡將會在下面介紹：

雙焦點眼鏡因為具有上與下兩個焦點，因此看遠方或看周圍都可以清楚看到物體。不過雙焦點眼鏡沒中距離的調控能力，因而在可視角變換時影像有模糊的危險。

多焦點眼鏡為具有上與中與下三個不一樣焦點的眼鏡，因此它可讓我們看清楚任一個距離的東西。並且它為使用漸進的方法設計的，因而視角改換也不需擔憂影像是不是會模糊。外出的時候帶上多焦點眼鏡非常方便。

多焦點隱形眼鏡就是有上跟中與下三焦點的隱形眼鏡。如果不想要使其他人發覺自己患上老花眼，戴多焦點隱形眼鏡就是各位的首選。

理論上隨年紀增長老花眼度數也會漸漸加深。倘若沒有患上近視、遠視或者散光的情況，常人都會在年紀三十歲到四十歲時患有一百度左右的老花眼，接著度數將跟著年紀慢慢增加。一般五十歲到六十歲約為兩百度左右；六十歲到七十歲大概是三百度左右。七十歲到八十歲之後度數便比較不會再一次更動。因此推薦患有老花眼的患者務必要定期看醫生檢查眼鏡度數是不是有加深的需求。以免戴度數太過低的眼鏡讓眼睛遭到損害。

患有老花眼的原因能夠區分為兩種，第一種原因是患者的睫狀肌弱化，沒辦法調控水晶體的焦距而導致老花眼；第二種原因則是患者的水晶體逐漸變硬，睫狀肌無法控制而導致老花眼。假使是由於水晶體變硬所促成的老花眼，病徵一直惡化的話水晶體也許會變混濁而構成白內障，甚至於或許會導致失明。那該怎麼樣避免患有老花眼呢？事實上能經由攝取「葉黃素」來避免老花眼和白內障，葉黃素常見到於豌豆、奇異果、玉米等等富含葉黃素的蔬果當中，葉黃素有非常強力的抗氧化作用，每日只需約6Mg的葉黃素就可以有效防止水晶體變硬又或是變混濁。

適時熱敷保養眼睛以舒緩眼睛的疲憊感

使用電腦的時候應保持離電腦螢幕70公分以上的距離

每次用眼超過30分鐘就要休息10分鐘保養眼睛以避免老花眼

閱讀的時候應保持離書物40公分以上的距離

看電視的時候應保持離電視螢幕3公尺以上或電視螢幕尺寸2至3倍左右的距離

使用3C產品的時候周遭的光線要比3C產品的螢幕還要亮

適時做一些保養眼睛避免老花眼的眼球保養運動

補充富含DHA、Omega-3的飲食或保健食品（例如魚油）來保養眼睛

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