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父母必讀！有效預防兒童近視的幾種方式就在這

假如兒童近視的時候該怎麼辦呢？根據學者的探討，近45%的兒童具有近視的病狀，且近視兒童數目持續在增多當中。許多眼科醫生指出，導致兒童近視數目增長的原因，含家長的遺傳基因以及兒童長期雙眼勞累。長時間使用家電3C玩遊戲、看電視或是唱卡拉OK等等，或者由於注重學習促成兒童長久使用雙眼讀書，這些原因都會導致兒童年紀還小近視度數就一直增加的情況。爸爸媽媽一定非常注意兒童平時眼睛的疲勞情況，以防度數過高難以復原。

照理來說，常人的眼睛能夠讓遠處的光源通過眼球之後剛好地聚集在視網膜上，這樣一來大家就能看到東西正確的影像。正常的眼睛就是所謂的「Emmetropia（正視眼）」。不過倘若光源沒辦法恰好地集中在視網膜上，便會造成我們看見模糊的影像。光源聚集在視網膜前便是「近視（Near-sightedness）」，光線倘若集中在視網膜後便是「遠視－hyperopia」。大多近視的原因為眼軸過長以及角膜弧度太彎。這些近視病狀倘若不斷出現，將會導致併發症發生，包含視網膜破洞、周邊視野缺損、發生閃光、白內障與飛蚊症等。

遠視－hyperopia就是眼軸過度短造成光線通過角膜與晶體的時候聚集在視網膜後。但也有病患罹患遠視的主要原因為角膜過分扁和晶體過於薄。

普通的兒童皆會有一些遠視的症狀。倘若兒童經常不想念書抑或是頭痛的時候，便必須留意是不是患有了遠視或者是近視。但是不要擔心，兒童只須大於10歲以後度數就會降低，且能夠藉由晶體具有的自動調控作用復原視野的清晰。但是如果兒童太過於使用眼睛的自動調整功能，長久下來會使得內斜視。

此外，即便遠視的主因為遺傳，不過與近視相同，遠視也能夠經由眼鏡治療，因而倘若度數太過高的時候，建議按照醫師的建議配戴眼鏡。

由於散光與近視的症狀皆是可視角糊糊的，不少人都會認為散光與近視是相同的病症。不過基本上散光和近視非常不一樣。近視將會使視角整片模糊，但是散光患者看到的東西則是疊影。這是因為普通無散光的眼球是圓形，只有一個集結的光源，影像可剛好地重疊。但是散光患者的眼球會成為橢圓形的，光源會聚集在兩個不一樣的點上，引發影像難以剛好地重疊，這樣一來，散光患者看到的物件就會成為疊影。

■近視預防方式：減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

■近視預防方式：避免太早教幼兒識字。

■近視預防方式：看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

■近視預防方式：不可躺著看書或在搖動的車上看書。

■近視預防方式：良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

■近視預防方式：如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

■近視預防方式：保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

■近視預防方式：看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

■近視預防方式：良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

■近視預防方式：定期接受視力檢查。

有些人堅持不願配戴眼鏡，認為一戴上或許就沒辦法拿下來抑或是眼睛會依靠眼鏡看東西之後度數會增加，因此要求醫生開立眼藥水康復。不過眼睛每況愈下且度數愈深的因素，多是由於老化又或是疾病的影響，並非仰賴眼睛視物。如某些父母不讓小朋友配戴眼鏡，甚至於要他們上課抑或是走路不戴，寫作業與看書時才看，這樣只會使得相對的功效。可能引發小朋友學習障礙，更由於看不了解而養成瞇眼的壞習慣，反倒使近視度數慢慢增加。一般來說經過眼科醫師驗光且配戴度數合適的鏡片或是隱形眼鏡，可預防近視度數一直增長。

參考資料

[心得] Lasik近視雷射分享- 看板Laser_eye - 批踢踢實業坊

【近視資訊】了解近視症狀、近視成因、預防及治療方法

[討論] 有人做眼鏡雷射手術後悔的嗎- 看板WomenTalk