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分享預防近視的方法，從飲食到坐姿都需要小心！

假如兒童近視的時候該怎麼辦呢？基於醫師的研討，將近45percent的兒童有近視的病狀，且近視兒童數目不斷在增加中。很多眼科醫生表示，引發兒童近視數目提升的原因，包括爸爸媽媽的遺傳基因和兒童長時間眼睛疲憊。長時間運用家電3C視訊聊天、玩遊戲又或是看電影等等，抑或是因為重視學習使得兒童長久使用眼睛念書，這些緣由皆會使得兒童年紀還小近視度數就持續提升的情形。爸爸媽媽必須非常留意兒童日常雙眼的疲憊狀態，以免度數過高無法還原。

近視，Near-sightedness的原因為眼屈光不正（Refractive error），涵義就是光源在通過雙眼時，不能恰好地集結在視網膜上，反倒集合在視網膜前造成東西的影像模糊。一般而言近視的原因能夠分為遺傳與環境兩個種類。遺傳影響指若爸媽具備高度近視，小孩就更加具備近視的危險。可是實際上環境影響才是近視度數提升最緊要的原因，閱讀書本與臉距離太近、於燈光昏暗的環境下閱讀、過度用眼不休息抑或是長時間使用電子產品等等皆會導致近視度數大幅的提升，萬萬不能忽視。

衛服部國民健康署表示年紀越小近視越容易導致高度近視，且近視度數會漸漸增長，平均每年提升度數大致為75-100 度。小孩子視力保健十分重要，應盡早矯正來延遲小朋友近視度數增長的狀態，以以免之後因為高度近視而造成眼睛病變。以下為3種兒童近視矯正與治療的方法：

▲兒童近視矯正方法（壹）：配戴兒童近視眼鏡

▲兒童近視矯正方法（貳）：點散瞳劑

▲兒童近視矯正方法（參）：配戴角膜塑形片

根據知名眼科對兒童大規模的研究發覺，運用散瞳劑使睫狀肌放鬆，可減緩近視度數的增添，此研討成果已經發表于知名期刊，廣受眼科醫師的贊成，是目前現今証實有效用的治療方式，在發育期間近視平均會以一年約略75到100度不等的速度增長，而有點藥的小孩度數增加的比較少。

散瞳劑所生產出的副作用為畏光及近距離視力模糊，短效型的散瞳劑不會導致畏光可是相對的操控近視的作用較差，而長效性的副作用較大在光線太強時兒童或許便會覺得眼睛睜不開，非常不舒服不過相對的控制近視的效用較好。

▲兒童近視預防方法（壹）：每年定期1-2次檢查視力。

▲兒童近視預防方法（貳）：每日戶外活動2-3小時以上。

▲兒童近視預防方法（參）：均衡飲食，天天五蔬果。

▲兒童近視預防方法（肆）：讀書光線要充足，坐姿要正確。

▲兒童近視預防方法（伍）：用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

▲兒童近視預防方法（陸）：未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

預防勝於治療且高度近視無法恢復，就算進行雷射手術也可能使眼睛出現畏光與免疫力下降又或是乾眼症等情況，因此要以免近視應從兒童做起，眼科醫學會推薦並且經過醫學印證，兒童閱讀時應採遠距離用眼的方式較不容易近視；同時，每一天到外面活動80分鐘能夠有用減緩近視出現概率。建議兒童與父母應養成正確生活作息，雖說近視了也該積極地與眼科醫師配合，記住不要等到高度近視才操作。

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