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「推薦」預防青光眼這樣吃！#桑葉 #決明子 #菊花......

治療青光眼的重點是維持患者的眼壓，因而滿多患有青光眼的患者經常會諮詢眼科醫師「我是由於眼壓高而有青光眼嗎？」、「我眼壓低卻得了青光眼該怎麼辦！」。其實眼壓只是診斷青光眼的一種標準，細胞修復機制失調又或是自體免疫疾病等等皆是患上青光眼的高危險族群，但也有大約1/4患者屬於「正常眼壓性青光眼」而容易被輕忽。青光眼是一群疾病的總稱，一般是指眼壓超出視神經能夠承受的程度，導致神經遭到損害而視野出現變化，如果不盡快執行治療的話會慢慢失明。

引發青光眼的原因有很多種，可是最後的成果皆是視神經細胞受損，造成可視角缺少、視力降低。常見促成青光眼的原因如以下：眼壓過高、眼部灌注壓不足、血管系統調節異常等。引發青光眼的原因滿多，不瞭解怎麼防止的話該怎麼辦？實際上主要的原因是眼壓過高，是所有原因之中現在唯一可被康復的病徵；而眼部灌注壓不足通常跟心血管疾病有關，像是偏頭痛、糖尿病或是高血壓等等。

該怎麼預防患有青光眼呢？食物方面可多攝取花椰菜、萵苣、高麗菜、芹菜、菠菜、莧菜等綠色蔬菜，這幾個蔬菜中富含的硝酸鹽有預防眼壓過高的效果，而硝酸鹽形成的一氧化氮也有助於血管擴增、驅使血液循環等等預防青光眼的效用；茶飲方面則能夠攝取車前子、菊花、銀杏葉、桑葉、決明子所泡製的茶飲，能夠改善眼睛房水循環，也有預防青光眼的效果。此外預防青光眼也要注意：注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機；定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療。

蔬果當中富含豐足的抗氧化劑（維生素C），也富含不一樣的植化素，執行攝取有一些植化素的食療有助於眼睛保養，像是Beta－胡蘿蔔素、葉黃素＆玉米黃素、花青素（Anthocyanin）食療。花青素（Anthocyanin）食療的食物來源為甜菜、茄子、草莓、紫色高麗菜、藍莓等等紅紫色蔬果，有助於改善青光眼的視力狀態、增添眼睛感光細胞的功能、穩定眼部血流供等眼睛保養的效果；Beta－胡蘿蔔素食療的食物來源為南瓜、胡蘿蔔、木瓜、番茄、芒果等等紅黃色蔬果，藉由人體運用之後變換成維生素A，維生素A能協助眼睛保持正常視覺功能、守護粘膜健康、避免乾眼不適；葉黃素＆玉米黃素食療的食物來源為黃甜椒、蛋黃、玉米等等綠葉蔬菜，在人體當中的最高濃度位於視網膜中心的黃斑部範圍，能夠除去自由基和過濾藍光，守護視網膜色素上皮細胞跟感光細胞，免得患上青光眼以外也有助於眼睛保養。

患者為一名65歲的男姓計程車司機，日常作息習慣良好、不菸不酒，不過開汽車時發現經常有機車突然轉進來卻無法看到，本來認為是白內障而前往眼科就診，透過眼科醫生檢查以後察覺視神經偏薄，從而安排照像、視神經掃描和視角檢查，察覺外側視野有殘缺的狀況，於是被確診為患上中等程度的青光眼。確診之後開始運用青光眼藥物，眼壓漸漸降低到17、18毫米汞柱，該患者每三個月回診執行治療一次，目前視力和視野的狀況都有保持穩定。

眼科醫生表示，青光眼按照病發的時間能區別為急性與慢性、依據病發的原因則能夠區分為原發性與繼發性，其中繼發性是指不當運用類固醇藥物或是眼藥水而導致的青光眼，能再區分成閉角性和開角性。臨床上便有一個約僅有10歲的患者個案，那時因為眼睛不舒服而點富含類固醇的眼藥水，長久使用眼藥水而令眼壓不斷提升，最後使得慢性繼發性開角型青光眼，即使後來透過治療降低眼壓，不過已經使得一隻眼睛全然失明、另一隻眼睛視力只有0.5。

參考資料

眼壓高恐是「內衣穿太緊」！醫證實：6大原因惹禍愛喝咖啡 ...

「頑固性青光眼」5年開刀11次30多歲科技男依然失明了

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