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預防「青光眼」的生活方式│定期檢查、作息正常及適當運動

台灣每個人每一日使用3C的時間已經高於10小時，許多民眾了解用眼過度會造成青光眼、白內障等眼睛疾病，不過直到眼睛發生問題以後，通常都已難以還原且不瞭解該怎麼辦了。縱使眼睛最主要的功用就是『看』，可是『看得見』並不是指眼睛就是健康的，因此發生前述問題的原因是因為『不知道情況』，像是青光眼的病狀，當視神經都已開始萎縮與損傷時，視力甚至於還可以維持在1.0左右，於是怠忽了平時的眼睛維護。

青光眼是因眼壓異常而引發視神經萎縮、視角慢慢縮小的視神經病症，所造成的損傷是不可以復原的，因而青光眼的診治關鍵是令眼壓降低或保持在平穩的區塊，防止視神經的持續惡化下去。按照世界衛生組織(World Health Organization)計算，青光眼是全球造成病人眼盲的第二大主要原因，而台灣青光眼病人約略佔總人口0.5%、年紀愈大所佔比率就愈高，預估台灣或許有超過十萬人患有青光眼，特別近來高度近視人口比例增加與診斷科技優秀，青光眼的發生率逐漸增加，且病人有年輕化的景象。

引發青光眼的原因有滿多種，不過最後的結果都是視神經細胞受損，引發視野殘缺、視力減低。常看到引發青光眼的原因如以下：自體免疫疾病、細胞修復機制失調、血管系統調節異常...。導致青光眼的原因很多，不明白怎樣避免的話該怎麼辦？實際上主要的原因是眼壓過高，是所有原因當中現在唯一能被痊癒的症狀；而眼部灌注壓不足一般和心血管疾病有關，譬如偏頭痛、糖尿病或是高血壓等。

中醫主要是運用針灸治療刺激身體相關的穴道，再配合中藥調理身體造成青光眼的緣由，中醫從病人全身狀況分析與治療眼疾，於是中醫不止能夠改善病人的青光眼症狀，中醫也可以治療病人其它的疾病。有些病人使用西醫的眼藥水執行治療，但是不能順利地減低眼壓，甚至於引發眼睛慘重過敏，這時就可考慮進行中醫的針灸治療與中藥調理，減低運用眼藥水的劑量或者次數，以防使得其它更嚴重的後遺症。

現在已知原發型青光眼在嬰兒期便可以被檢視出來，主因可能是因為兩種基因CYP1B1或者是LTBP2的突變，若父母雙方皆是突變基因的攜帶者，這一些突變基因以『體染色體隱性』的方式遺傳，他們的小孩或許會遺傳兩個突變基因而造成青光眼；要是父母雙方是在35歲前被檢查出患有青光眼，有超高的幾率是Myosin（肌凝蛋白）基因突變，該基因突變則以『體染色體顯性』的方式遺傳，他們的小孩也許會患有原發型青光眼。其實並不是全數的青光眼都有遺傳性，譬如外傷性青光眼、手術併發症型青光眼抑或是發炎性青光眼等等，由於出現意外抑或是自身體質促成的青光眼就不具有遺傳性。

眼科醫生推薦青光眼病人又或是高危險族群，可以從下列三點執行眼睛的保養：第一點是定期檢驗眼睛、眼壓、可視角和視神經，且基於醫生的指示用藥，那麼一來才能令青光眼的症狀平穩下來；第二點是培養良好的生活作息，睡眠充足、不熬夜、不趴睡、墊高頭部等等都有益眼睛保養，維持生活規律及心情安定避免眼壓提升；第三點是執行輕柔的運動保養身體，例如游泳 、散步、慢跑、騎腳踏車等等有助於降低眼壓的運動，別執行舉重或是倒立等等一定要閉氣用力的運動。

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