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「青光眼預防」解說幾種有利於降低眼壓的食品

青光眼是由於眼壓異常而導致視神經萎縮、視野慢慢縮小的視神經病症，所造成的傷害是難以回復的，因而青光眼的治療重點是讓眼壓減低又或是維持在平穩的區塊，防止視神經的不斷惡化下去。基於世衛(WTO)推算，青光眼是全球導致病人眼盲的第二大主因，而台灣青光眼病人大約佔總人口0.5%、年齡愈大所佔比率便愈高，估算台灣應該有大於十萬人罹患青光眼，特別近期高度近視人口比例增長和診斷科技先進，青光眼的發生率慢慢增添，且病人有年輕化的跡象。

青光眼的症狀能區別為急性跟慢性兩類，急性通常會伴隨明顯的異常狀況，慢性則是早期沒症狀，等到察覺的時候症狀已非常慘重。急性青光眼是指眼壓在短時期內迅速提高，急性的病人會感覺到劇烈頭痛的症狀，而且有視力下降、怕光、眼睛發紅等跡象，急性的病人絕大部分會立刻看醫生；慢性青光眼則是讓視力漸漸弱化的殺手，慢性的病人眼壓即便相當高，不過由於症狀不明顯或者身體漸漸適應高眼壓，也不會感受到眼睛有異常狀況而去就診，且青光眼通常從周邊視角開始縮小，最後才影響中央視角，等到病患感受到視角異常或視力退化才去看醫生時機，大部分已經是青光眼後期了。

如果罹患青光眼該怎麼辦？隨著治療技巧越來越進步，現在青光眼的治療方法有下面幾項新的進展：藉由運用無防腐劑的眼藥水，降低眼球表層碰到的藥水劑量，進一步治療且改進青光眼的病狀；透過不相同路線(植入物、淚管塞等)持續對眼睛釋出眼藥水，治療病人點眼藥水和依從性問題；針對特定青光眼病人進行微創青光眼手術，除了具有手術危險較低、治療還原迅速、不必住院等優勢之外，還可與白內障一同進行手術，改善視力同時也大幅降低眼壓。

定期檢查眼睛是及早察覺眼睛病症的方式之一，眼科醫師指出可能會患有青光眼的族群應隨時留意眼睛的健康狀況，避免青光眼默默偷走你重要的視力！下面六種為也許會罹患青光眼的高危險族群：

●有青光眼家族病史者

●高度近視(超過600度以上)或高度遠視者

●年長者：年長者較容易出現青光眼的問題，尤其女性居多。

●長期使用類固醇者

●眼壓偏高者：長期眼壓偏高是造成青光眼最直接的因素。

●罹患其他疾病者：罹患糖尿病、經常偏頭痛或有血管痙攣症候群等等。

該如何預防罹患青光眼呢？食物方面能夠多攝取芹菜、花椰菜、高麗菜、萵苣、莧菜、菠菜等等綠色蔬菜，這些蔬菜中富含的硝酸鹽具有預防眼壓過高的作用，而硝酸鹽生成的一氧化氮也有助於血管擴充、驅使血液循環等預防青光眼的功效；茶飲方面則可以攝取車前子、菊花、決明子、銀杏葉、桑葉所泡製的茶飲，能改進眼睛房水循環，也有預防青光眼的效用。此外預防青光眼還得留意：定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機；注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響。

眼科醫師提到潛水的過程當中眼壓會增加，假使病人自身有青光眼又或是眼壓過於高的病徵，便不推薦進行潛水的行動，也許會由於水壓使得青光眼的病狀惡化，並且青光眼病人的視野原本就有遭到影響，配戴潛水面罩之後可視角會變得更小，這也是很危險的狀況。此外，醫師也說明並不是唯有青光眼病人會受到水壓的影響，曾有民眾頂著一雙熊貓眼就醫，原本認為是被其它人毆打，徵詢之後才曉得是潛水時下潛上浮過分迅速，促成眼眶周邊的血管爆裂，這也是一種因為水壓的關聯使得的減壓病。

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